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特別番組

新型コロナを乗り越えよう!! おうちでできる運動 ~中学生編~ エアロ補助運動 ①ストレッチ(解説書もあります!)

4分7秒

学校の臨時休業で心配な運動不足を「エアロ補助運動」で解消しましょう。

今回ご紹介している2つの運動は、中学校の体育で学ぶ「体づくりの運動」から自宅でも安全にできて、

どの学年のお子さんも取り組める「体ほぐしの運動」と「動きを持続する能力を高める運動」で構成されています。

エアロビクスの動きを取り入れ、リズムに合わせて楽しく体を動かすことで、体力を向上させることができます。

「エアロ補助運動」に毎日1回取り組んで、学校が再開された後しっかりと体を動かせるように準備をしておきましょう。

また、先生の作ったエアロ補助運動の解説書が下のリンクからPDFがダウンロードできます。 印刷すれば解説書を見ながら運動できます。

解説書はこちら

「エアロ補助運動」制作チーム

小岩第三中学校 保健体育科・1年1組担任 中村 優一(平成30年度授業の達人)

保健体育科 西 泰佑

保健体育科 片倉 翔太

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