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特別番組

新型コロナを乗り越えよう!! おうちでできる運動 ~小学生編~ ひねレッチ&ペアレッチ 一人でできる運動「ひねレッチ」編(解説書もあります!)

4分16秒

学校の臨時休業で心配な運動不足を「ひねレッチ&ペアレッチ」で解消しましょう。

 今回ご紹介している2つの運動は、小学校の体育で学ぶ「体づくりの運動」から自宅でも安全にできて、どの学年のお子さん取り組める「体ほぐしの運動」と「体の動きを高める運動」で構成されています。

 

こうした体づくりの運動で育まれる、体の柔らかさと巧な動きは、器械運動や陸上、水泳、ボールを使う運動の基礎となります。

 「ひねレッチ&ペアレッチ」に毎日2回取り組んで、学校が再開された後しっかりと体を動かせるように準備をしておきましょう。

また、先生の作った「ひねレッチ」の解説書も下のリンクからPDFがダウンロードできます。

印刷すれば解説書を見ながら運動できます。

  「ひねレッチ」の解説書はこちら

  

「ひねレッチ&ペアレッチ」制作チーム

 江戸川区教育委員会 体力向上委員会 委員長

下鎌田西小学校 校長 小野塚 良朋

 下鎌田西小学校

 1年2組担任 小林 早樹

 3年3組担任 石田 洋平

 6年2組担任 新田 寛太郎

  • インターネット以外で番組を見るには

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